Yeddi-İkinci Qayda: Asan Hədəf Olmaqdan Necə Qorunmalı?

Bəs hədəf olmaqdan necə qaçınmaq olar? Daxil olun: 30 il polis işçisi, dedektiv, baş müstəntiq və FTB-nin müdafiə taktikası təlimçisi kimi hüquq-mühafizə sahəsində təcrübəsi olan özünümüdafiə mütəxəssisi Steve Kardian. Təşkilatı olan Defend University vasitəsilə, 200.000-dən çox qadına asan hədəf kimi görünmə şansını azaltmağa kömək edəcək praktik özünü müdafiə üsulları və strategiyaları öyrətdi.

Dərslərinə şəxsən gedə bilməyənlərimiz üçün, yeni kitabı Qadınlar üçün Yeni Supergüc, öyrətdiklərinin çoxunu və daha çoxunu təsvir edir: nə etməli olduğunuzu və reallığa əsaslanan bir plan hazırlamağı izah edir. aktiv atıcılardan təhlükəli dayanacaqlara, parkda tək qaçmağa qədər hər hansı bir ssenariyə tez reaksiya vermək üçün özünümüdafiə üsulları.

Təcrübəli bir cinayətkarın səni böyütməsi yeddi saniyədən az çəkə bilər. Soymaq, hücum etmək, qaçırmaq və ya ağlına başqa bir şey gəlməyinin asan olacağına qərar vermək. İndi yeddiyə qədər sayın: Bir. İki. Üç. Dörd. Beş. Altı. Yeddi.

Saymağa başladığınız vaxtdan bitirdiyiniz vaxta qədər, bir yırtıcı sizə birdəfəlik verərdi və hücum üçün irəliyə doğru irəlilədiyinə və ya arxanızda gedən adama potensial hədəfi kimi baxıb baxmayacağına qərar verərdi. Bəli, bu qədər sürətli.

Ən böyük iki qorxusu yaralanmaq və tutulmaqdır. Seçdiyiniz təqdirdə bu məlumat sizə güc verir. Geri mübarizə aparın və səhnəyə səbəb olun. Yırtıcı mükəmməl cinayəti törətmək istəyir və bu bir neçə saniyədə sizi seçərək yaralanma və ya tutulma riskinin artıb -artmadığını qiymətləndirir.

Cinayətkarlar zəiflik əlamətləri üçün gəzinti zamanı addımların uzunluğu, sürət, bədən çəkisi bölgüsü və qolun yellənməsi kimi əsas hərəkətləri qiymətləndirirlər.

1981-ci ildə sosioloqlar Betty Grayson və Morris I. Stein, təcavüzkarların hədəf seçdiklərini yeni işıqlandıran məşhur bir araşdırma apardılar. Tədqiqatçılar Nyu -Yorkun sıx bir səkisində bir video kamera qurdular və insanları üç gün, səhər 10 -dan günorta arasında gedənlərə yapışdırdılar.

Lent daha sonra Şərqi Sahildəki böyük bir həbsxanada, tanımadığı insanlara qarşı zorakı cinayətlərə (silahlı soyğunçuluq, təcavüz və qətl kimi) görə həbsdə olan məhkumlara göstərildi. Məhkumlara piyadaları "çox asan bir sökülmə" dən "çox böyük bir vəziyyətdən qaçınacaq" səviyyəsinə qədər qiymətləndirmək tapşırıldı. Çox ağır." Yeddi İkinci Qaydanın əsası budur.

İki diqqətəlayiq fakt diqqət çəkdi.

Birincisi, kimin qalib gəlməsinin və idarə olunmasının asan olacağı barədə bir fikir birliyi var idi. Hər məhkum eyni adamı seçdi. İkincisi və gözlənilmədən seçimlər gözlədiyiniz kimi yalnız cinsiyyətə, irqə və ya yaşa əsaslanmadı. Yaşlı, xırda qadınlar avtomatik olaraq seçilmirdi. Qərarlara təsir edən digər meyarların olması təəccübləndirdi. Məhkumlar piyadaların şifahi olmayan siqnallarını oxudular və öz seçimlərini etmək üçün istifadə etdilər. Piyadaların etdiyi addımların uzunluğu, ayaqlarını necə hərəkət etdirdikləri, bədən çəkilərini necə dəyişdikləri, gəzərkən əllərinin yellənib -salınmadığı kimi əsas hərəkətlər işə düşdü və həssaslıq əlamətləri olaraq şərh edildi.

Hərəkətlərin və hərəkətlərin narahatlıq və qeyri -müəyyənlik siqnalı verdiyini bildiyimiz üçün davranışlarınızı dəyişdirərək özünüzü qorumaq üçün addımlar ata bilərsiniz, o cümlədən özünüzü tabe etməsi çətin olan və ehtimal ki, səhnəyə səbəb olacaq biri kimi təqdim etmək üçün gediş nümunələrinizi dəyişdirə bilərsiniz. sözlər, çətin bir hədəf.

Çətin Hədəf Olmaq üçün Doğru Adımlar Atın

Aşağıdakı illüstrasiyalar fərqli gəzinti tərzlərini göstərir və güc və ya zəiflik işarəsi olan əsas bədən dili siqnallarından bəzilərini nəzərdən keçirirəm. Verdiyiniz şifahi olmayan siqnalları ardıcıl olaraq idarə edə bilməsəniz də, cinayətkarın nə axtardığını bilmək sizə böyük bir üstünlük verir. Gündəlik hərəkətlərinizə bu bilikləri daxil etməyə və necə algılandığınıza təsir etməyə çalışa bilərsiniz.

BU YOL İLƏ KEÇİN

Addım uzunluğu: İnamlı və inamlı olan güclü, dinamik addımlar atın. Araşdırmada zorakılıq kimi təsnif edilən piyadalar, bədən boyu ilə müqayisədə orta addım uzunluğuna malik idilər. Gedərkən, zahirən və təbii görünürdü.

Ayaq hərəkəti: Ayaqlarınızı zərif şəkildə irəli çəkin. Seçilməyən piyadalar maye hərəkətlə ayaqlarını yellədilər.

Qolların yellənməsi: Təbii olaraq yeriyərkən əlləriniz dirsəklərdə bir az əyilmiş olur və irəli və irəli yellənməsinə icazə verirsiniz. Ayağınızın hərəkətini tarazlaşdırmaq üçün hərəkət etmələri təbiidir. Sol ayağınız irəli gəldikdə, bel sağa fırlanır və sağ qol irəli gedir. Və sonra əks tərəfdə təkrarlanır. Hədəfi olmayan piyadalar qollarına yellənərək getdilər.

Bədən çəkisi dəyişməsi: Vücudunuzu yelləmədən hamar bir şəkildə gəzin. Hərəkətinizə daxili axın edin.

Duruş: Duruşunuz dünyaya sizin haqqınızda çox şey söyləyir və asan bir həlldir. Çənəni bağlayın, belinizi düz və çiyinlərinizi arxaya çevirin, ətrafınıza baxın, ətrafınızı götürün.

Sürət: Ətrafınızdakı ayaq trafiği ilə eyni sürətlə gedin və ya bir az daha sürətli. Bu şəkildə özünüzə çox diqqət çəkməyəcəksiniz və ya ən çox hər kəsdən daha enerjili və ya atletik olduğunuzu bildirəcəksiniz.

BU YOLU GETMEYİN

Addım uzunluğu: Yuxarıdakı şəkil qeyri -adi dərəcədə uzun bir addım göstərir. Uzun bir addım atmaq, ön ayağınızla daha uzağa çatmaq, sizi yöndəmsiz və ya qeyri -adi görünməyə məcbur edir. Bir izdiham içində, özünəməxsus bir gəzinti ilə fərqlənəcəksiniz.

Ayaq hərəkəti: Qeyd edildiyi kimi, bu cür addımlar, sanki kiçik bir sıçrayış edirsən kimi, ayağınızla çölə çıxmağa məcbur edir. Hədəf olaraq seçilən piyadaların hamısı ayaqlarını qəribə görünən bir şəkildə qaldırdı.

Qol yellənməsi: Qeyri -adi dərəcədə uzun addımlar atdığınız zaman qollarınız uyğunsuz bir şəkildə salınacaq. Çox yüksəklərə uçacaqlar və ya bədəninizin ətrafında çırpınırlar. Gülməli görünə bilər və istənməyən diqqəti cəlb edə bilər.

Bədən çəkisi dəyişikliyi: Əlavə uzun bir addımla, qolunuzun yellənməsi ayaqlarınızla həmahəng olmaya bilər və bir ayağınızdan digərinə keçərkən lumbering tərzində hərəkət edə bilərsiniz.

Duruş: Ətrafınızdakı məlumatlılığı göstərdiyinizə əmin olun. Uzun addımlar atmaq, qollarınızı çılğınca yelləmək və ətrafınızdakıları unutmaq kimi görünməyin.

Sürət: Qeyri -təbii sürətlə hərəkət etmək sizi fərqləndirə və əsəbi və ya qorxulu göstərə bilər.

BU YOLU GETMEYİN

Addım uzunluğu: Yuxarıdakı şəkil, ehtiyatlılıq və qorxaqlığı bildirə biləcək qısaldılmış addım uzunluğunu göstərir. Demək olar ki, körpə addımları kimi. Ayaq biləyi bükülmüş, tək başına günəş batmamış düşərgəyə qayıtmağa çalışan bir gəzinti adamını təsəvvür edin. Zədələnmiş ayağına ağırlıq verməmək, zəiflik və zədə siqnalı göndərmək üçün addımını qısalda bilər.

Ayaq hərəkəti: Ayaqlarını qarışdıran və ya sürükləyən hər piyada hədəf olaraq seçildi. Ayaqlarınızı yuxarı və aşağı qaldıran və ayaqlarınızı şaquli bir hərəkətlə hərəkət etdirənlər kimi, uşaqlıqda gedə biləcəyiniz kimi davrandığınız zaman, əyilmiş dizinizlə ayaqlarınızı yuxarı qaldıraraq aşağı salın və onları aşağı salın. irəli, ayaq əvvəl. İlk dəfə yeni topuq geyindiyinizdə və qabarcıqlar aldığınız zaman gedə biləcəyiniz gəzintiyə bənzəyir. Yoxsa çiylə ovuşdurulan və qabarcıqlara çevrilən sahələri alırsınız. Vay. Kiçik addımlar atmağa, ayaqlarınızı qəsdən qaldırmağa, hətta süründürməyə və ya qarışdırmağa başlayaraq ağrıdan qaçın. Bu, həssas olduğunuza dair incə bir mesaj göndərir.

Qol salınması: Kiçik bir addım uzunluğu, məhdud qol salınması ilə uyğun gəlir. Qollarınız yanlara basıldıqda, hərəkətsizdirsinizsə, yöndəmsiz və yöndəmsiz görünürsünüz. Məhdud bir yelləncək, yaralandığınız və ya qorxduğunuz qırmızı bayrağı dalğalandırmaq kimidir. Əsəbiləşəndə ​​və qorxduqda, hərəkət dairənizi məhdudlaşdıraraq gərginləşirsiniz. Yoxsa yenidən kövrək və ya incə olduğunuzu göstərən bir siqnal göndərərək ağrınız ola bilər. Ümumiyyətlə, addım uzunluğunuz nə qədər qısa olarsa, əllərinizi və ayaqlarınızı o qədər az yelləyərək, aşağı enerjili gəzdiyiniz və hücum etməyinizin daha asan olduğunu göstərən bir siqnal göndərirsiniz.

Bədən çəkisi dəyişikliyi: Məhkumlar tərəfindən seçilən piyadaların çoxu bədənin çəkisi bir tərəfdən digərinə və ya yuxarıya və aşağıya doğru dəyişərək hərəkət edirdi ki, bu da daxili sinxronizasiyanı əks etdirir.

Duruş: Düşmüş və ya əyilmiş bir duruş, qorxu və qorxaqlıq, geri mübarizə ehtimalı az olduğu mesajını göndərir. Eynilə, aşağı baxaraq və ya aşağı baxaraq gəzmək, sizi maraqlandıran bir hədəf halına gətirən məlumatsızlıqdan xəbər verir.

Sürət: Ətrafınızdakı piyada trafikindən daha yavaş hərəkət etmək, ehtimal ki, yaralandığınıza və ya zəiflədiyinizə və ya sadəcə diqqətinizi yayındırdığınıza və diqqət yetirmədiyinizə işarə edir. Vəhşi düzənliklərdə zebralar və ya ceyranlarda olduğu kimi, sürüdən daha yavaş hərəkət etmək, yırtıcıya yumşaq bir hədəf olduğuna işarə edir.

Bölünmüş-İkinci Baxış

Gününüzü davam etdirərkən ətrafınıza təsadüfən baxmaq, ətrafınızda hansı tip insanların olduğunu görmək və ətrafınızdakı mühiti qeyd etmək istəyirsiniz. Bu, intuisiyanıza zəng etmək şansı verir və sürpriz bir hücum üçün bütün imkanları əlindən alır.

İnsanlara orada olduqlarını bildiyinizi bildirmək üçün saniyəlik bir nəzər salmağı təklif edirəm. Vücudunuzla danışırsınız və onlara deyirsiniz: “Səni görürəm. Yaxşı bir iş görmürsənsə, bunu bilirəm və asan bir hədəf deyiləm. " Bir yırtıcı onu gördüyünüzü biləndə, sürpriz elementi itirildiyi üçün başqa bir hədəf axtara bilər.

Ulduz olmağı unutmayın

Gününüzü davam etdirərkən unutmayın:

  • Addım: Nə çox qısa, nə də çox uzun bir gedişlə güclü, inamlı addımlar atın.
  • Uzun boylu: çiyinlər geri, çənə yuxarı.
  • Qollar: Təbii olaraq dirsəkdən əyilsinlər və gəzərkən onları yelləsinlər.
  • Şüur: Yürüyərkən ətrafa nəzər salın, insanlara və yersiz görünə biləcək şeylərə diqqət yetirin.
  • Rahatlayın: Hər şeydən əvvəl sakit, sərin və toplu olun.

Düz ayağa qalxmaq, əzmlə gəzmək və ətrafınıza diqqətli olmaq o qədər də çətin olmaya bilər. Çətinlik onu uzun müddət saxlamaqdır. Telefonunuz yeni bir mətn aldığınıza işarə edərkən, diqqəti yayındırmaq və ətraf mühiti izləməyi unutmaq çox asandır. Çənəniz düşdüyü və şüurunuzun ekrana yönəldiyi anda asan bir hədəfə çevrilirsiniz.