İntihar

Əgər intihar haqqında düşünürdünüzsə, indi kömək alın. Depressiya güclüdür. Əhvalınızın yaxşılaşacağını gözləmək və ümid etmək olmaz. Bir insan uzun müddət özünü pis hiss edəndə geri çəkilmək və obyektiv olmaq çətindir.

Güvəndiyiniz insanla bacardığınız qədər danışın. Bir valideynlə danışa bilmirsinizsə, məşqçi, qohum, məktəb məsləhətçisi, dini lider və ya müəllimlə danışın. İntihar böhran xəttinə ( 1-800-273-8255kimi ) və ya yerli təcili yardım nömrənizə (911) zəng edin .

24/7 yardım üçün bu mənbələrə müraciət edə bilərsiniz:

  • Milli İntihar Əleyhinə Həyat Xətti:1-800-273-8255 və ya 741741 nömrəsinə CONNECT yazın. Ayrıca veb saytları vasitəsi ilə onlarla əlaqə saxlaya bilərsiniz.
  • LGBTQ icması üçün Trevor Lifeline:1-866-488-7386 və ya 678678-ə START yazın. Veb saytları vasitəsilə də onlarla əlaqə saxlaya bilərsiniz.

Bu ödənişsiz xətlər, adınızı bilmədən və ya üzünüzü görmədən sizə kömək etmək üçün təlim keçmiş insanlardan ibarətdir. Zənglər məxfidir.

Qeyd: 2020-ci ildə FCC , intiharın qarşısının alınması və psixi sağlamlıq böhranı məsləhətçiləri ilə əlaqə qurmaq üçün böhran vəziyyətində olan Amerikalılar üçün yeni, ümummilli 3 rəqəmli telefon nömrəsi olaraq 988qurdu . Bütün telefon xidməti təminatçıları, 16 İyul 2022 -ci il tarixinə qədər 988 zəngləri İntiharın qarşısının alınması Milli Həyat xəttinə yönəltməlidir.

Niyə Yeniyetmələr Özlərini Öldürməyə Çalışırlar?

İntihar cəhdi etdikdən sonra müsahibə götürən gənclərin əksəriyyəti, bunu etmək qeyri -mümkün görünən bir vəziyyətdən qaçmaq və ya həqiqətən pis düşüncələrdən və hisslərdən qurtulmaq üçün etdiklərini söyləyirlər. Baş verənlərdən qaçmaq istədikləri qədər ölmək istəmədilər. Və o anda ölmək yeganə çıxış yolu kimi görünürdü.

Həyatını bitirən və ya intihara cəhd edən bəzi insanlar, rədd, incinmə və ya itki hisslərindən qaçmağa çalışırlar. Digərləri qəzəblənə, utana və ya bir şeyə görə günahkar ola bilərlər. Bəzi insanlar dostlarını və ya ailə üzvlərini məyus etməkdən narahat ola bilərlər. Bəziləri özünü istənməyən, sevilməyən, qurban və ya başqalarına yük kimi hiss edə bilər.

Hamımız bəzən çətin duyğulardan və ya vəziyyətlərdən boğulmuş hiss edirik. Ancaq insanların çoxu problemin öhdəsindən gələ bilər və ya əzmlə və ümidlə davam etdirmək üçün bir yol tapa bilərlər. Bəs niyə eyni vəziyyətdə olan başqa bir insan etmədiyi halda niyə bir insan intihara cəhd edir? Bəzi insanları digərlərindən daha çox dayanıqlı edən (həyatın uğursuzluqları və çətinlikləri ilə daha yaxşı mübarizə apara bilən) nədir? İnsanı pis vəziyyətdən çıxmaq üçün həyatını bitirməkdən başqa bir yol görməyə məcbur edən nədir?

Bu sualların cavabı intihar edən insanların əksəriyyətinin depressiyaya düşməsidir.

Depressiya

Depressiya insanları daha çox uğursuzluqlara və xəyal qırıqlığına yönəltməyə, vəziyyətlərinin mənfi tərəflərini vurğulamağa və öz qabiliyyətlərini və dəyərlərini aşağı salmağa gətirib çıxarır. Şiddətli depressiyaya düşən biri yaxşı bir nəticə əldə etmə ehtimalını görə bilmir və heç vaxt xoşbəxt olmayacağına və ya bir daha heç bir şeyin düz getməyəcəyinə inana bilər.

Depressiya insanın düşüncələrinə elə təsir edir ki, insan problemin nə vaxt aradan qaldırılacağını görmür. Sanki depresiya, insanın düşüncələrini hər şeyi təhrif edən bir filtr qoyur. Bu səbəbdən depresiyaya düşmüş insanlar intiharın müvəqqəti bir problemin digər insanlar kimi qalıcı bir həll olduğunu anlamırlar. Depressiya keçirən bir gənc, problemlərdən başqa çıxış yolu, emosional ağrıdan qaçmaq və ya ümidsiz bir bədbəxtliklə ünsiyyət qurmağın başqa yolu olmadığını hiss edə bilər.

Bəzən intihar hissi keçirən insanlar depressiyaya düşdüklərinin fərqinə varmırlar. "Çıxış yolu yoxdur", "heç vaxt yaxşılaşmayacaq", "edə bilməyəcəyim heç bir şey" kimi bir şeyi görmələrinə təsir edən, vəziyyətin deyil, depressiyanın olduğunu bilmirlər.

Kimsə lazımi müalicə və ya müalicə aldığı üçün depressiya aradan qalxdıqda, təhrif olunmuş düşüncə təmizlənir. İnsan yenidən zövq, enerji və ümid tapa bilər. Ancaq kimsə ciddi depressiyaya düşsə də, intihar düşüncəsi əsl narahatçılıqdır.

Bipolyar pozğunluq adlanan insanlar intihar riski ilə daha çox üzləşirlər, çünki vəziyyətləri həddindən artıq depresiyaya düşdükləri vaxtları və anormal dərəcədə yüksək və ya çılğın enerjiyə sahib olduqlarını (mani və ya manik adlanır) yaşamalarına səbəb ola bilər. Bipolyar pozğunluğun bu həddindən artıq hər iki mərhələsi insanın əhvalını, dünyagörüşünü və mühakiməsini təsir edir və təhrif edir. Bu vəziyyəti olan insanlar üçün problemləri perspektivdə saxlamaq və yaxşı düşünməklə hərəkət etmək çətin ola bilər.

Maddə İstismarı

Alkoqol və narkotik problemi olan gənclər də intihar düşüncəsi və davranışları üçün daha çox risk altındadır. Alkoqol və bəzi dərmanlar beyinə depressiv təsir göstərir. Bu maddələrdən sui -istifadə ciddi depressiyaya səbəb ola bilər. Bu, biologiyası, ailə tarixi və ya digər həyat stresləri səbəbindən artıq depressiyaya meylli olan bəzi gənclər üçün doğrudur.

Problemi daha da ağırlaşdırmaq olar, çünki depressiyada olan bir çox insan qaçmaq üçün alkoqol və ya narkotikə üz tutur. Alkoqol və dərmanların beyinə təsir edici təsirinin uzun müddətdə depressiyanı gücləndirə biləcəyini anlamaya bilərlər.

Depressiv təsirləri ilə yanaşı, spirt və narkotik maddələr insanın düşüncəsinə təsir edir. Riski qiymətləndirmək, yaxşı seçim etmək və problemlərin həlli yollarını düşünmək qabiliyyətinə mane olurlar. Bir çox intihar cəhdi, kimsə alkoqol və ya narkotik təsiri altında olduqda baş verir.

Bu, depressiyada olan və ya alkoqol və ya narkotik problemi olan hər kəsin əlbəttə ki, özünü öldürməyə çalışacağı anlamına gəlmir. Ancaq bu şərtlər - xüsusilə hər ikisi birlikdə - bir insanın intihar riskini artırır.

İntihar Həmişə Planlaşdırılmır

Bəzən depressiyaya düşən insan əvvəlcədən intihar planı qurur. Əksər hallarda intihar cəhdləri dözülməz şəkildə baş verir və bir anda ümidsizliyə qapılır. Boşanma, valideynlə böyük bir dava, istənməyən hamiləlik, başqası tərəfindən kənarlaşdırılma və ya hər hansı bir şəkildə qurbana çevrilmə kimi bir vəziyyət kiminsə ümidsizliyə qapılmasına səbəb ola bilər. Çox vaxt belə bir vəziyyət, mövcud bir depressiyanın üstündə, son saman kimi hərəkət edir.

İntihara cəhd edən bəzi insanlar ölmək istəyər, bəziləri isə ölmək istədiklərindən tam əmin deyillər. Bəziləri üçün intihar cəhdi dərin emosional ağrını ifadə etməyin bir yoludur. Nə hiss etdiklərini deyə bilmirlər, buna görə də intihara cəhd mesajlarını çatdırmağın yeganə yolu kimi görünür. Təəssüf ki, özünü öldürmək niyyətində olmayan bir çox insan ölür və ya ağır xəstələnir.

İntiharın xəbərdarlıq əlamətləri nələrdir?

Çox vaxt kiminsə intihar cəhdi haqqında düşündüyünü və ya planladığını göstərən əlamətlər olur. Budur onlardan bəziləri:

  • intihar və ya ümumiyyətlə ölümdən bəhs edir
  • "Getmək" haqqında danışmaq
  • "ehtiyac duymayacaqları" şeylərə işarə edərək, mallarını verərlər
  • ümidsiz olmaqdan və ya özünü günahkar hiss etməkdən danışmaq
  • dostlardan və ya ailədən uzaqlaşmaq və çıxmaq istəyini itirmək
  • sevdiyiniz işlərdə və ya fəaliyyətlərdə iştirak etmək istəyinin olmaması
  • aydın düşünməkdə və ya konsentrasiyada çətinlik çəkir
  • yemək və ya yuxu vərdişlərində dəyişikliklər
  • özünü dağıdan davranışlar (məsələn, spirt içmək, narkotik qəbul etmək və ya kəsmək)

Problemlərin öhdəsindən necə gələ bilərəm?

Yeniyetmə olmaq asan deyil. Bir çox yeni sosial, akademik və şəxsi təzyiqlər var. Şiddət və ya təhqiramiz mühitlərdə yaşamaq kimi başqa problemləri olan gənclər üçün həyat daha da çətinləşə bilər.

Bəzi yeniyetmələr, hisslərinin və cazibədarlığının normal olub olmadığını və ya seviləcəyini və qəbul ediləcəyini düşünürlər. Digərləri bədən imiciylə və yemək problemləri ilə mübarizə aparır - qeyri -mümkün bir ideala çatmağa çalışmaq, özləri haqqında pis hisslər buraxır.

Bəzi gənclərin məktəbdə uğur qazanmalarını çətinləşdirən öyrənmə problemləri və ya diqqət problemləri var. Özlərini məyus hiss edə bilərlər və ya başqalarının xəyal qırıqlığı olduğunu hiss edə bilərlər.

Bu problemlər çətin və darıxdırıcı ola bilər - və uzun müddət rahatlama və ya dəstək olmadan davam edərsə depressiyaya səbəb ola bilər. Hamımız bəzən ağrılı problemlərlə və hadisələrlə mübarizə aparırıq. İnsanlar depressiyaya düşmədən necə keçirlər? Bunun bir hissəsi ailə, dostlar, məktəb, inanc və digər dəstək şəbəkələrinə bağlı qalmaqdır.

İnsanlar, inandıqları, ən yaxşısını istədikləri və güvənə bildikləri ən az bir insana sahib olduqda daha yaxşı öhdəsindən gələ bilirlər. Problemlərin çoxunun müvəqqəti olduğunu və aradan qaldırıla biləcəyini də unutmamağa kömək edir.

Problemlərlə mübarizə apararkən:

  • Başınıza gələnlərə güvəndiyiniz birinə deyin.
  • Qayğıkeş və pozitiv insanların yanında olun.
  • Qarşılaşdığınız bir problemlə əlaqədar nə edəcəyinizi anlamağınıza kömək etməsini istəyin.
  • Problemlər sizi ruhdan salırsa və ya depressiyaya düşürsə - və ya güclü bir dəstək şəbəkəniz yoxdursa və ya öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə - bir terapevt və ya məsləhətçi ilə işləyin.

Məsləhətçilər və terapevtlər emosional dəstək verə bilər və gənclərə problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün öz bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Eyni problemləri yaşayan insanlar üçün bir dəstək şəbəkəsinə qoşulmağa kömək edə bilər - məsələn, iştahsızlıq və bədən görüntüsü problemləri, alkoqollu bir ailə üzvü ilə yaşamaq və ya seksuallıq və cinsi sağlamlıq problemləri. Bu qruplar, narahatlıqlarınızı bölüşən insanlarla problemlərlə danışa biləcəyiniz qayğıkeş bir mühit təmin etməyə kömək edə bilər.

Bir dostuma necə kömək edə bilərəm?

İntiharı düşündüyünü düşündüyün biri ilə söhbətə başlamaq həmişə yaxşı bir şeydir. Şəxs üçün kömək əldə etməyinizə imkan verir və yalnız bu barədə danışmaq, insanın özünü daha az tənha hiss etməsinə və daha çox qayğı və başa düşülməsinə kömək edə bilər.

Bir şeyi danışmaq da insana problemlərin başqa həll yollarını nəzərdən keçirmək imkanı verə bilər. Çox vaxt intihar etməyi düşünən insanlar, kimsə narahatlıq və qayğıdan soruşsa danışmağa hazırdır. Depressiyaya düşən insanlar cavabları başqaları kimi yaxşı görə bilmədikləri üçün pis bir vəziyyətdən ən azı bir başqa yol tapmağa kömək edəcək.

Bir dostunuz və ya sinif yoldaşınız sirr saxlamağa and içsə belə, ən qısa zamanda kömək almalısınız - dostunuzun həyatı bundan asılı ola bilər. İntihar haqqında ciddi düşünən biri, duyğu çuxuruna o qədər dərindən batmış ola bilər ki, yardıma ehtiyacı olduğunu görə bilməz. Etibar etdiyiniz bir yetkinə ən qısa zamanda deyin.

Gerekirse, intihar böhran xəttinə zəng edə bilərsiniz (1-800-273-8255 və ya 1-866-488-7386 kimi). Bu zənglər gizlidir və nə edəcəyinizi anlamağa kömək etmək üçün sizinlə danışmaqdan məmnun olan insanlar tərəfindən idarə olunur.

Bəzən intihara cəhd edən və ya intihardan ölən gənclər əvvəlcədən heç bir məlumat vermirlər. Bu, sevdiklərini nəinki kədərlənmiş, həm də günahkar hiss etməyə və bir şeyi əldən verdiklərini düşünməyə məcbur edə bilər. Ailə üzvləri və dostları üçün bəzən heç bir xəbərdarlığın olmadığını və özlərini günahlandırmamalı olduqlarını bilmələri vacibdir.

Kimsə intihar edərək öldüyündə, geridə qalan insanlar qorxunc bir duyğusal ağrı ilə mübarizə edə bilərlər. Son zamanlarda itki və ya böhran keçirən və ya intihar nəticəsində həyatını itirən ailə üzvü və ya sinif yoldaşı olan gənclər intihar düşüncəsi və davranışları üçün risk altında ola bilərlər.

İntihara cəhd edən və ya intihar edən biriylə yaxın olmusunuzsa, bu mürəkkəb problemlə məşğul olmaq üçün təlim keçmiş bir terapevt və ya məsləhətçi ilə danışmağa kömək edə bilər. Ya da sağ qalanlar üçün hisslərinizi bölüşə biləcəyiniz və sizinlə eyni vəziyyətdə olan insanların dəstəyini ala biləcəyiniz bir qrupa qoşula bilərsiniz.