Sperma sayının azalmasına səbəb nədir?

Sperma sayının az olması barədə danışmaq ən seksual söhbət deyil, ancaq hamilə qalmağa çalışarkən vacib bir söhbətdir. Bir çox insanlar hamilə qalmağın çətinliyinin qadının üzərinə düşdüyünü düşünürlər, lakin araşdırmalar göstərir ki, sonsuz cütlərin 1/3 hissəsində problem yalnız kişidədir. Sonsuzluq problemlərinin digər 1/3 hissəsi hər iki tərəfdaşla olan problemlərdən qaynaqlanır.

Hamilə qalmaq problemi kişi faktoru olan sonsuzluq problemi ilə əlaqəli olduqda, sperma sayının aşağı olması, sperma keyfiyyətinin zəif olması və ya hər ikisi ilə əlaqəli bir 90% şans var. Bu yazıda oligospermiya olaraq da bilinən az sperma sayı və hamilə qalma qabiliyyətinizə necə təsir edə biləcəyi haqqında daha çox məlumat əldə edək.

Sağlam sperma miqdarı nədir?

Dünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) məlumatına görə, sağlam bir kişi 1,5 ml sperma istehsal edəcək. "Normal" bir kişi üçün sperma sayı hər ml başına 20 milyon sperma ilə 300 ml sperma arasındakı sperma olacaq. Bir kişinin sperma ml -si başına 20 milyon spermdən az olduqda sperma sayının az olması diaqnozu qoyulur. Kişi doğuş faktları və rəqəmləri haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Sperma sayının azalmasına səbəb nədir?

Sperma sayının azalmasına səbəb olan heç bir şey yoxdur, ancaq buna kömək edə biləcək bir çox şey var. Gəlin nəzər salaq:

  • Piylənmə- Məhsuldarlığı artırmaq üçün lazım olan ən böyük həyat tərzi dəyişikliklərindən biri kilo itkisidir. VKİ'si 25 -dən yuxarı olan kişilərin obez olmayan kişilərə nisbətən daha az sağlam sperma olduğu aşkar edilmişdir.
  • Çox seks- Bəli, bu da bizim sevdiyimiz deyil, amma doğrudur. Çox vaxt boşalma toxumunuzda daha az həcmdə sperma səbəb ola bilər. Doktor James Goldfarb görə hamilə qalmağa çalışdığınız zaman, yumurtlama zamanı hər gün cinsi əlaqədə olmaq daha yaxşıdır.
  • Aşağı testosteron- Sadəcə olaraq, sperma istehsalı üçün testosterona ehtiyac var. Testosteron səviyyəniz azdırsa, sperma sayınızın da aşağı olacağına arxalana bilərsiniz.
  • Endokrin pozuculara məruz qalma- Endokrin sisteminiz düzgün işləyən bir bədənin ayrılmaz bir hissəsi olduğu üçün hər cür pozucu zərər verə bilər. Hansı endokrin pozucuların diqqət etməli olduğunu, onları harada tapa biləcəyinizi və onların reproduktiv sağlamlığınızdakı potensial təsirlərini bilmək, məhsuldarlığınıza gəldikdə ağıllı seçimlər etməyinizə kömək edə bilər. Əgər maraqlanırsınızsa, kişi məhsuldarlığını təsir edən 9 Endokrin Bozucuya dair bələdçimizə baxın.
  • Kifayət qədər vitamin yoxdur- Kişilərin sperma sağlamlığını qorumaq üçün müxtəlif qida maddələrinə ehtiyacı var. Natural-fertility-info.com saytının izni ilə tövsiyə olunan qida mənbələri ilə yanaşı bəzi əsas qidaların parçalanması:
    • Sink- Sink sperma səviyyəsini artıran və formasını, funksiyasını və keyfiyyətini yaxşılaşdıran iz mineraldır.

    Sinkli qidalar: Tofu, tempeh, paxlalı bitkilər, taxıl, qoz -fındıq, toxum, küncüt toxumu, qatıq, noxud.

      - Folat səviyyəsi aşağı olan kişilərdə spermatozoidlərin çox az və ya çox xromosom olması riski yüksək ola bilər ki, bu da anadangəlmə qüsurlara və ya aşağı düşmə şansına səbəb ola bilər.

    Folik turşusu olan qidalar: mərcimək, noxud, ispanaq və qulançar.

    • L-karnitin-Bu sperma hüceyrələrinin, xüsusən sperma sayının və hərəkətliliyinin düzgün işləməsi üçün lazım olan bir qidadır. L-karnitin əlavələri qəbul etmək sperma sayını artırmağa və konsepsiya şansınızı artırmağa kömək edə bilər. L-karnitinli qidalar: üzvi qırmızı ət və süd məhsulları

    Sperma sayınızı artıra bilərsinizmi?

    Ovulyasiya zamanı ayda bir dəfə sərbəst buraxılan qadın yumurtalarından fərqli olaraq, sperma daim istehsal olunur. Bu, hamilə qalmağa çalışan cütlüklər üçün yaxşı xəbərdir - hər 70 gündə bir sperma sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və bir neçə ayda bir saymaq imkanı verən yeni bir yetişmiş sperma dəstiniz var. Hansı bizi.

    Sperma sayınızı artırmağın 4 yolu

    1. Arıqlamaq- Əgər kilolu olsanız, bədən yağının az bir faizini belə itirmək sperma sayınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. İdman zalı vurmağı düşünün, tamam? Məşqlərin məhsuldarlığı artırmağa kömək etdiyi sübut edilmişdir.
    2. Siqareti dayandırın- Araşdırmalar nikotinə gəldikdə, nə qədər istifadə etməyinizin vacib olmadığını müəyyənləşdirdi - istənilən miqdarda sperma sayının az olmasına və zəif morfoloji və hərəkətliliyə səbəb ola bilər.
    3. Alkoqol içməkdənçəkinməyin - Alkoqoldan tamamilə imtina etməyinizə ehtiyac yoxdur (baxmayaraq ki, ortağınızla həmrəylik hərəkəti gözdən qaçmayacaq). Hər dəfə bir və ya iki içki məhsuldarlığınıza böyük təsir göstərməyəcək, ancaq müntəzəm içmə az sperma sayına səbəb ola bilər.
    4. Testislərinizi soyuq saxlayın- Sperma çox yüksək temperaturlara məruz qaldıqda ölməyə başlayırlar. Buna görə də kişinizin istilik məruz qalmasına diqqət yetirməsi vacibdir. Testislərinizin varikosel kimi həddindən artıq istiləşməsinin tibbi səbəbləri də var. Şübhə olduqda, həkiminizlə testlər və müalicələr barədə danışın.

    Unutmayın ki, sperma sayının az olması hamilə qala bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir. Kişi faktoru sonsuzluğuna səbəb ola biləcək bir sıra amillərdən sadəcə biridir. Düşük bir sperma sayının (və ya sperma ilə əlaqəli başqa bir problemin) ola biləcəyini düşünürsənsə, sperma analizi almaq yaxşı bir fikirdir. Bu test ümumiyyətlə bir ildir ki, müvəffəqiyyətsiz hamilə qalmağa çalışırsınızsa tövsiyə olunur. Ümumiyyətlə ilkin həkiminiz tərəfindən edilə bilən ümumi bir prosedurdur. Sənin sperma forma, hərəkət, pH səviyyəsi, həcm və əlbətdə saymaq kimi şeylər üçün test ediləcəkdir. Bu dəyişənlərdən biri və ya bir neçəsi anormal olarsa, həkiminiz sizinlə müalicə variantları haqqında danışa bilər.