Bəy gəl

Kalsium:sümükləri möhkəm və möhkəm edən bir mineraldır.

Mürəkkəb sınıq:dəridən keçən və ya açıq qırıq kimi tanınan qırıq bir sümük.

Hareketsizleştirin:bir şeyin hərəkət etməsinin qarşısını almaq.

Çarpma sınığı:qəfil zərbədən yaranan sümük sınığı.

Osteoporoz:sümükləri zəifləyən və asanlıqla qırılan yaşlı insanlarda görülən bir xəstəlikdir. daha çox

Patoloji qırıq:xəstəlik sümükləri zəiflədərkən sağlam sümüklərdən daha asan qırılmasına səbəb olur.

Sadə qırıq:dəridən keçməmiş, qapalı bir qırıq olaraq da bilinən qırıq bir sümük.

Stress sınığı:uzun müddət eyni yerdə təzyiq nəticəsində yaranan sümüklər.

Sümüklər necə qırılır?

Sümüklər, idman və oyun da daxil olmaqla gündəlik fəaliyyətlərinizi davam etdirərkən bədəninizi dəstəkləməkdə heç bir problem yaşamır. Bu fəaliyyətlər zamanı bədəninizin yaşadığı işığın təsirini udmaq üçün kifayət qədər güclü və çevikdirlər. Bəzən bir sümük idarə edə biləcəyindən daha çox stress keçirir. Bu baş verəndə qırılır. Həkimlər qırıq sümüyə qırıq deyilir. Üç əsas sınıq növü var: stress qırıqları, zərbə sınıqları və patoloji qırıqlar.

Zamanla Sümük Stresi

Stress sınıqları uzun müddət ərzində bir sümüyə eyni yerdə çox təzyiq göstərildikdə baş verir. Zamanla kiçik zərbələrdən gələn təzyiq, səth boyunca çatlamağa başlayana qədər sümüyü zəiflədir. Bu çatlar əvvəlcə çox kiçik ola bilər, ancaq sağalma şansı verilməsə daha da böyüyə bilər.

Ümumi bir stres sınığı, qaçanların və idmançıların ayaqlarında və ayaqlarında olur. İdmançılar daha güclü və daha sürətli olmaq üçün bədənlərini çox çalışdırırlar. Daha yaxşı olmaq və daha böyük əzələlər qurmaq üçün bəzən eyni məşqi üst üstə dəfələrlə yerinə yetirirlər. Xüsusilə əzələlər yorulduqda qırıqlar meydana gələ bilər. Bədən yıprananda, normal olaraq əzələ tərəfindən əmilən stress birbaşa sümüyə keçir. Ayağın üst hissəsindəki uzun nazik sümüklər və qaçarkən hər addımın təsirini udan topuq sümüyü xüsusilə bu şəkildə qırılacaq.

Təsir Sınıqları

Ani təsir sınıqları, bir sümüyə bir anda idarə edə biləcəyindən daha çox stress qoyan, ani və ağır bir zərbə alanda baş verir. Zamanla əmələ gələn stres qırıqlarından fərqli olaraq, zərbə qırıqları quru bir ağac parçasını yarıya bölmək kimi bir anda baş verir. Zərbə sınıqlarına səbəb ola biləcək şeylər arasında yıxılma, idman oynayarkən baş verən qəzadan güclü bir zərbə və ya avtomobil qəzası var.

Xəstə Sümüklər

Bəzi xəstəliklər sümükləri daha incə və daha kövrək edə bilər. Bu baş verdikdə, sümüklərin normal olaraq sağlam bir insanda qırıqlığa səbəb olmayacaq gündəlik fəaliyyətlərdən qopması mümkündür. Sümüklərinin zəif olduğunu bilən insanlar, çox diqqətli olmalı və sümüklərinə qəfil təsir göstərən şeylərdən çəkinməlidirlər.

Osteoporoz, zəif sümüklərə səbəb ola biləcək xəstəliklərdən biridir. Əsasən qadınlarda və yaşlı insanlarda rast gəlinir. Bu xəstəlik, kalsium və sümük gücündə əhəmiyyətli olan digər mineralların sümüklərdə qalmasını çətinləşdirir. Xoşbəxtlikdən, yaxşı bəslənmə və məşq kimi sadə həyat tərzi seçimləri osteoporozun qarşısını almağa kömək edə bilər və artıq başladıqdan sonra müalicəsinə kömək edə bilər. Kömək edə biləcək bir çox dərman da var.

Bütün Sınıq Sümüklər Eynidirmi?

Sümüklərin necə qırıldığını başa düşdükdən sonra, bir çox fərqli qırıq növlərinə nəzər salaq.

Bir film qəhrəmanı bir sümüyü sındırdıqda, ümumiyyətlə sümüyün bir hissəsinin dərisindən çıxması ilə nəticələnir. Bu ola bilər, amma hər dəfə bir sümük qırıldıqda olmur. Sınıqlar qapalı (sadə) və ya açıq (mürəkkəb) ola bilər. Bu, sümüyün dəridən keçib -keçmədiyini bildirir. A sadə sınıqdə qapalı sınıqları sümük heç bir hissəsi dəri vasitəsilə sınıq vasitə kimi tanınır. A mürəkkəb sınıqdə açıq sınıqları sümük dəri vasitəsilə sınıq vasitə kimi tanınır. Sümük ətraf mühitdən hava, kir və bakteriyalara məruz qaldığı üçün mürəkkəb sınıqlarla yoluxma riski daha yüksəkdir. Bu səbəbdən mürəkkəb qırıqlar sadə qırıqlardan daha diqqətlə müalicə edilməli və izlənilməlidir.

Qırıqlar da qırılma formasına görə təsnif edilir. Səkkiz əsas forma və ya sümük sınığı növü var.

Sümük qırıqlarının növləri.

Eninəsınıqlar sümük boyunca az -çoxdüz keçir.

Eğikqırıqlar sümük boyunca diaqonal qırılmalardır.

Sümüyün bir və ya hər iki yarısı büküldükdə spiralqırıqlar meydana gəlir.

Kəsilmişqırıqlar sümüyü iki hissədən çox parçalayır.

Avulsionsınıqları, sümük parçalarının ayrıldığı anlamına gəlir.

Təsirə məruz qalanqırıqlar, avulsion sınıqlarının əksidir. Bunlar bir sümük parçası başqa bir sümük parçasına itildikdə baş verir.

Fissuresınıqları sümükdəkiçatlaqlardır.

Greensticksınıqları sümük qismən əyilərkən və tamamilə qırılmayandabaş verir. Təzə bir ağac budaqını sındırmağa çalışmısınızmı? Quru bir taxta parçası kimi yarıya bölmək əvəzinə, kənardan qırılmağa meyllidir, ancaq ortasında əyilir. Yaşıl çubuq sınığı belə görünür. Bu cür qırıq uşaqlarda və yeniyetmələrdə böyüklərdən daha çox görülür. İnsan yaşlandıqca sümükləri daha sərt və kövrək olur. Uşaq sümükləri isə daha elastikdir. Bu, onları tamamilə qırmaq əvəzinə ortada əyilmə ehtimalını artırır.

Ümumiyyətlə Sınıq Sümüklər

İnsan bədənində ən çox sınıq olan sümükləri hansı hesab edərdiniz? Qollarınızda və ya əllərinizdə bir şey təxmin edirsinizsə, düz deyirsiniz! Bu bölgədəki sümüklərin bədənin digər hissələrindəki sümüklərdən daha çox qırılma ehtimalı var, çünki yıxılmağa çalışarkən ən çox qollarımızı və əlimizi istifadə edirik. Göründüyü kimi, çiyninizlə boynunuzun önü arasında yerləşən yaxa sümüyü olaraq da bilinən klavikula, insan bədənində qırılma ehtimalı yüksək olan sümükdür. Çiyin zərbələri, uzanmış qollara düşmə qüvvəsi və birbaşa zərbə nəticəsində klavikulalar asanlıqla qırıla bilər.

Maraqlandığınız halda, insan bədənində ən çox qırılan ilk sümüklərin siyahısı budur.

  1. Klavikula- ən çox sınan bir nömrəli sümük kimi, baş verməsinin bir çox yolu var. Bu sümük hətta yeni doğulmuş körpədə doğum kanalından keçərkən qıra bilər. Yaxşı xəbər, yeni doğulan körpələrin çox tez sağalan sümükləri var.
  2. Qol- bu, qolun aşağı hissəsindəki radius və ya ulna sümükləri və ya yuxarı qolun humerus sümüyü ola bilər - bu çox gülməli deyil.
  3. Bilək- qol sümükləri kimi, yıxılma zamanı qollarımızı kənara qoyduğumuzda - skeytbordda olduğu kimi bilək də onlara çox böyük təsir göstərə bilər.
  4. Kalça- bu sümük 65 yaşdan yuxarı insanlar üçün ən çox sınıq olan sümükdür. Bu yaş qrupundakı qadınlar kalsium itkisi (osteoporoz) səbəbiylə ən çox sınıqlara malikdir.
  5. Ayaq biləyi- yol kənarında yanlış bir addım atmaqdan, ayaq biləyini bükməkdən və ya idmanla məşğul olmaqdan və ya gəzintiyə çıxanda hər şey fasilə verə bilər. Bəzi hallarda ayaq biləyinizi bükdüyünüzdə burulma kimi bir şey olduğunu düşünə bilərsiniz, ancaq qırılan ayaq biləyi və buruqlar oxşar görünə bilər. Ayaq biləyinizə zərər verdiyiniz təqdirdə həkiminizlə məsləhətləşmək hər zaman yaxşıdır.

Qırılan bir sümüyü aşkar etmək

Sınıq sümüklər bəzən əzələ ağrısı və ya digər yaralanmalarla eyni hiss edir və eyni görünür. Bu, həkimlərin kimisə sümüyünü sınamadan əvvəl bir zədəni qiymətləndirməsini çox əhəmiyyətli edir. Zədələnmiş yerə toxunduqda və ya ağırlıq verdikdə ümumiyyətlə şişlik, qançırlar və ağrı olur. Stress sınıqları zamanla əmələ gəldikləri üçün aşkarlanması xüsusilə çətindir. Çarpma sınıqlarından fərqli olaraq, xəstənin xatırlaya biləcəyi fasilənin baş vermə anı həmişə olmur. Bəs sümüyünüzün həqiqətən qırıq olub olmadığını necə bilirsiniz?

Bir sümüyün həqiqətən qırıq olub olmadığını öyrənməyin ən çox yayılmış yolu, rentgen şəklini çəkməkdir. Bu da həkimə sınığın nə qədər pis olduğunu və tam olaraq harada yerləşdiyini bildirir. Çox kiçik çatlaqları aşkar etmək üçün bəzən rentgen görüntüləri əvəzinə detallı sümük taramaları da istifadə olunur. Bunlar hər zaman bir rentgen ilə görünməyən çox kiçik sınıqları görmək üçün istifadə edilə bilər.

Qırılan bir sümüyü necə düzəltmək olar

Sınıq sümükləri immobilizasiya etmək üçün gips istifadə olunur.

İnsan bədəni zədədən sonra özünü təmir etməkdə çox yaxşıdır və sınıqları aradan qaldırmaq üçün lazım olan bütün vasitələrlə təchiz olunmuşdur. Həkimlər şəfa üçün mümkün olan ən yaxşı şəraiti yaradaraq bədənlə birlikdə çalışırlar. Bundan sonra, geriyə dayanmaq və bədənə öz işini görmək üçün vaxt vermək kifayətdir. Bəzən bədən bir sümüyü sağaltmaqda o qədər yaxşı iş görür ki, sağaldıqdan sonra sümüyün qırıldığını söyləmək mümkün deyil!

Yayımla

Bir sümüyün sağalması üçün mükəmməl bir mühit yaratmaq üçün qırıq sümüyü bir yerdə saxlamaq və onun hərəkət etməməsinin qarşısını almaq vacibdir. Bu, daha sürətli sağalması üçün fasilədən təzyiq götürərək dəstək verir. Sümüyün əyri şəkildə şəfa verməməsi üçün parçaları hizalayır.

Əməliyyatdan sonra bir çox lövhə və vida olan bir sümüyün rentgenoqrafiyası.

Qırılan bir sümüyü hareketsizleştirmenin və qorumağın ən çox yayılmış yolu, ətrafına gips və ya atel taxmaqdır. Gips, ümumiyyətlə gips və ya fiberglasdan hazırlanan sərt bir qabıqdır. Atel, müvəqqəti olaraq geyilə bilən və asanlıqla çıxarıla bilən gipsə bənzər sərt bir dəstəkdir. Ayaq barmaqları kimi kiçik sümüklər, ümumiyyətlə xüsusi bant istifadə edərək digər barmaqların yanında tutulur. Qırılan sümük ayaqda və ya ayaqdadırsa, zədələnmiş ayağın ağırlığını saxlamaq üçün tez -tez qoltuq değnəklərindən istifadə olunur. Qolun bir hissəsi qırıq olarsa, yerində saxlamağa kömək etmək üçün gipsə əlavə olaraq bir sapan da istifadə edilə bilər.

Cərrahiyyə

Çox sınıq parçaları və ya başqa bir şəkildə qalmayacaq çox mürəkkəb bir qırıq olduqda, sümüklərin yenidən düzəldilməsinə kömək etmək üçün bəzən cərrahiyə ehtiyac duyulur. Bu hallarda, metal vintlər, sancaqlar, çubuqlar və lövhələr sümüyü bir yerdə tutmaq üçün istifadə olunur. Bəzən bunlar müvəqqətidir və sümük sağaldıqdan sonra çıxarıla bilər, digər vaxtlarda isə sümüyün daha güclü olmasına kömək etmək üçün qalıcı olaraq yerində qalır.

Sümüklərinizi Necə Gücləndirirsiniz

Velosipedinizdən heç vaxt yıxılmayacağınıza və ya yıxılmayacağınıza əmin ola bilməzsiniz, ancaq bu kimi qəzalardan bir sümüyü qırma şansınızı azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

Məşq edin

Fiziki fəaliyyət güclü sümüklərin qurulmasının vacib bir hissəsidir. Bir çox tədqiqat göstərir ki, çox istifadə edilməyən sümüklər zaman keçdikcə daha incə və zəifləyir, məşq zamanı müntəzəm olaraq istifadə olunan sümüklər isə sümüklərinizi çəkən əzələlərinizin stresindən daha güclü və qalın olur. Sümük nə qədər güclü olarsa, qəza zamanı qırılma ehtimalı o qədər az olar. Ağırlıq qaldırma və digər yüksək intensivlikli fəaliyyətlər güclü sümüklərin qurulması üçün xüsusilə yaxşıdır.

Sağlam yeyin

Sümüklərin böyüməsi və güclü olması üçün yediyiniz qidalardan lazımi miqdarda qida və minerallara ehtiyacı var, bu səbəbdən hər gün sağlam, balanslı yemək yemək vacibdir. Sümüklər üçün ən vacib iki qida kalsium və D vitamindir.

Kalsium, vücudunuzun əksər hüceyrələri tərəfindən fərqli proseslərə siqnal vermək üçün istifadə olunur. Sümüklərinizi güclü və sərt edən də budur. Vücudunuzdakı kalsiumun çox hissəsi, demək olar ki, 99%sümüklərinizdə saxlanılır. Sümükləriniz bir anbar kimi fəaliyyət göstərir, əlavə qidaları saxlayır, buna görə də ehtiyac duyulduqda bədəninizə kalsium və digər minerallar verə bilirlər. Kalsium süd, pendir və dondurma kimi südlü qidalardan gəlir. Ispanaq, brokoli və qarağat göyərti kimi tünd yaşıl tərəvəzlər də yaxşı bir kalsium mənbəyidir.

D vitamini, kalsiumun və digər mineralların bədəndə necə istifadə edildiyini və sümüklərdə nə qədər miqdarda saxlanıldığını idarə etməyə kömək edir. D vitamini qaraciyərdən, bütün yumurtalardan və bəzi balıqlardan gəlir. Dərinizi günəş işığından birbaşa D vitamini ala bilərsiniz! Baqqalda tapılan kərə yağı, dənli bitkilər və portağal suyu kimi bir çox qidalar da D vitamini ilə zənginləşdirilmişdir. Zənginləşdirilmiş maddələr əlavə qida maddələrinin əlavə edildiyini bildirir.

Siqaret çəkmə

Siqaret çəkmək ürəyinizə, ağciyərlərinizə, boğazınıza və dişlərinizə böyük ziyan vurmaqla yanaşı sümükləriniz üçün də zərərlidir. Tütün tüstüsü osteoblastların (yeni sümüklər əmələ gətirən hüceyrələrin) daha yavaş işləməsinə səbəb olur, yəni siqaret çəkən birinin sümükləri zaman keçdikcə daha incə və daha kövrək olur. Zəif sümüklərin təsirdən qırılma ehtimalı daha çoxdur və qırıldıqda sağalması daha uzun çəkir. Xoşbəxtlikdən, bir insan siqareti buraxan kimi sümüklər yavaş -yavaş yenidən güclənir. Bu, heç vaxt siqaret çəkməməyiniz lazım olan çoxlu səbəblərdən biridir!